早安！
昨天上了營養培訓，Dr.rocio medina裡面提到每日飲食當中，蛋白質需佔40%（強化肌肉，避免肌肉流失）、碳水化合物30%（提供能量），維生素及礦物質（促進營養的吸收）20%好的脂質（脂肪）佔10%
慎選好的食物很重要噢！
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